Тимур Шорабеков | Программа Включение

Тимур Шорабеков Военный психолог

Жизнь играет на поле, а ты сидишь на скамейке запасных?

Пройди тест «Градусник состояний» в Telegram за 2 минуты. Узнай, на каком этаже ты застрял и почему мозг выключил тебя из жизни.

Бесплатный экспресс-тест · Результат сразу в боте

Если ты ищешь, как начать жить лучше, как выбраться из апатии, как убрать постоянные страхи, обиды и панические атаки, как перестать страдать и наладить жизнь — эта программа для тебя. «Включение» помогает вернуть управление жизнью через работу с нервной системой, а не через мотивацию.

Как выбраться из апатии и адреналиновой ямы

Ты не ленивый. Ты не слабый. Ты не «потерянный» человек. Твой мозг перешёл в режим выживания и застрял в адреналиновой яме — в состоянии, где ты не живёшь, а каждый день отбиваешься. Просыпаешься уже уставшим. Не чувствуешь радости. Не видишь смысла.

Это хроническая адреналиновая зависимость. Мозгу проще заставить тебя страдать, чем позволить радоваться: радость требует усилий, а страдание — нет. Твой внутренний градусник застрял в красной зоне. И ты даже не знаешь, что бывает иначе.

−6

+6

Твоё лицо сейчас

Потухшие глаза, смотрящие в телефон, но не видящие. Опущенные плечи. Согнутая спина. Ты ешь, но не чувствуешь вкуса. Слушаешь, но не слышишь.

Твоё лицо после включения

Глаза, которые снова горят. Прямая спина. Улыбка не для фото — потому что действительно хорошо. Ты в потоке, а не в обороне.

Пройти тест в Telegram →

Как убрать страхи, обиды и панические атаки

Твой главный враг — твой собственный мозг. Он сильнее тебя в десять раз.

Если ты пытаешься победить его силой воли и дисциплиной кнута — ты проиграешь. Всегда. Мозг — это бык. Ты не затащишь его в стойло силой: он сломает ворота и убежит.

Но ты можешь завести его в сад удовольствий — показать ему то, от чего он сам побежит вперёд. Тогда дисциплина перестаёт быть насилием над собой. Тогда ты начинаешь жить на эндорфине, а не на адреналине. Эндорфин — это приобретение. Адреналин — это потеря.

Пройти тест в Telegram →

Как перестать быть зрителем и вернуть управление жизнью

Было — пешка на чужой доске

Выключенный человек

Ты сидишь как футболист на скамейке запасных или хоккеист на скамейке штрафных. Смотришь, как играют другие. Ты не участвуешь — ты просто наблюдаешь. Как сбитый лётчик. Как белка в колесе, которая бежит, но никуда не перемещается. Как рыба, выброшенная на берег: лежишь на суше и задыхаешься, пока море жизни шумит рядом. Лицо потухшее, спина согнута, глаза пустые. Мозг выключил тебя.

Стало — гроссмейстер за своим столом

Включённый человек

Включение — это вернуть рыбу в её рабочую среду, в воду. Белка выходит из клетки и начинает собирать золотые орешки с чистыми изумрудами. Ты пересаживаешься со скамейки штрафных за стол гроссмейстера. Ты сам управляешь событиями, а не реагируешь на чужие удары. Управляешь своей жизнью и состоянием близких. Лицо светится, спина прямая — ты в потоке, а не в глухой обороне.

Пройти тест в Telegram →

Где ты находишься: в зоне потерь или в зоне приобретений?

Твоё состояние измеряется шкалой от −6 до +6. Это не абстрактные цифры, а нейрофизиология: то, на каких гормонах прямо сейчас работает твой мозг.

−6

+6

Красная зона (адреналин) — зона потерь

Мозг застрял в режиме выживания и страха. В адреналине ты совершаешь ошибки, принимаешь неверные решения, сливаешь деньги, рушишь отношения и теряешь здоровье. Адреналин — это всегда потеря. Чем дольше ты там сидишь, тем глубже яма.

Зелёная зона (эндорфин) — зона приобретений

Когда происходит включение, организм переходит на эндорфин. Проясняется голова, уходит суета, действия становятся точными. В этом состоянии всё начинает получаться само: возвращаются деньги, силы и ясность. Эндорфин — это всегда приобретение.

Тест за 2 минуты покажет, на каком этаже ты застрял и сколько ресурсов теряешь каждый день.

Пройти тест в Telegram →

Реальные истории тех, кто вернулся в игру

Скриншоты переписок из WhatsApp без правок: как люди выходят из адреналинового тупика, справляются с паникой и начинают жить заново.

Кто ведёт программу

Тимур Шорабеков

Военный психолог и психотерапевт.

40+ лет практики работы с людьми в критических и экстремальных ситуациях.

Опыт миротворческих миссий ООН.

Работа с нервной системой и мозгом через конкретные действия и нейрофизиологию — без эзотерики и мотивационной шелухи.

Программа «Включение»

Здесь — то, что не попадает в открытый доступ. Для тех, кто готов работать над собой по-настоящему.

Что входит в программу

Полный доступ к программе «Пегас 40»
Практические упражнения
3 приватные конференции с Тимуром в прямом эфире
Разбор реальных случаев без цензуры соцсетей

Военный психолог. 40+ лет практики. Без воды и мотивационной шелухи.

Узнать подробнее и начать в Telegram →

Частые вопросы

В каком формате проходит программа?

Все материалы, пошаговые упражнения и доступ к закрытым эфирам находятся внутри защищённого Telegram-бота. Доступ открывается в боте.

Сколько времени нужно в день?

Практики встроены в обычный день и занимают 15–20 минут. Это конкретные действия для переключения нервной системы, а не многочасовая теория.

Если я нахожусь на самом дне, это поможет?

Программа создана военным психологом именно для тех, кто застрял в глубоком адреналиновом спаде и чувствует себя «выброшенным на берег».

Ты уже потерял не один год на тревогу

Вопрос не в том, есть ли цена у бездействия — она уже есть. Вопрос в том, платишь ты её дальше или останавливаешь сейчас.

Это не для всех. Если ты ищешь поддержку и утешение — это не сюда. Здесь остаются только те, кто готов расстаться со старой версией себя.

Пройти тест в Telegram →

Бесплатный экспресс-тест · Результат сразу в боте

Бесплатный тест

Пройти →

Школа навыков социальной адаптации "Капля знаний"