Кто твой главный враг?

Кто твой главный ВРАГ?
И как за 40 дней врага превратить в СОЮЗНИКА

Как за 7, 21 или 40 дней превратить страх в союзника и вернуть контроль над жизнью.

Твой мозг врёт тебе про опасность каждый день. Тысячи раз. Результат — тревога, апатия, потеря вкуса к жизни. Эта система — аварийный тормоз.

21 ДЕНЬ 19$

КНИГА 49$

СЧАСТЬЕ С РАСПИСАНИЕМ 9$

40 ДНЕЙ 29$

7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО

7 дней бесплатно. Одно упражнение в день. Без регистрации.

Прежде чем покупать что-либо — проверь систему на себе. 7 дней. 7 упражнений. Ты почувствуешь разницу уже на 3-й день.

День	Упражнение	Что делать
1	«Ловец жемчуга»	Протокол 90 секунд: позиция → вдох → пауза → внимание в тело → выдох → фиксация
2	«20 будильников»	Выпиши 20 проблем из головы. Каждую преврати в задачу. Проблемы уничтожь.
3	«Коллекция побед — старт базы»	Выпиши первые 50 побед из прошлого (из 200).
4	7 каналов — Зрение	Найди 3 визуальных удовольствия сегодня. Оцени каждое от 1 до 10. Запиши.
5	7 каналов — Слух + Обоняние	Найди 2 слуховых + 2 обонятельных удовольствия. Оцени от 1 до 10.
6	7 каналов — Осязание + Вкус	Найди 2 тактильных + 2 вкусовых удовольствия. Оцени от 1 до 10.
7	7 каналов — Движение + Воображение + Вопрос классика	Найди 2 двигательных + 2 воображаемых удовольствия. Оцени. Ответь на вопрос Сенеки: «Что самое худшее может случиться?»

Объём:18 страниц

ПОЛУЧИТЬ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО

Полная система «Кто твой главный ВРАГ?

Раздел	Содержание
Часть I	ВРАГ: нервная система против тебя, страх как страж, хронический форсаж
Часть II	КАРТА СОСТОЯНИЙ: лифт от -6 до +6, прошлое, ложный замок
Часть III	ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ: 180 секунд, 12 способов через тело
Часть IV	ТРИ КЛЮЧА: Ловец жемчуга, 20 будильников, Коллекция побед (полные версии)
Часть V	УДОВОЛЬСТВИЕ: 7 каналов, как находить 40 удовольствий в день
Часть VI	ПЕГАС: система вопросов (сжатая версия)
Часть VII	ЛОВУШКИ: адреналиновая игла, откаты
Часть VIII	ПРИМЕНЕНИЕ: 7 сценариев жизни

КУПИТЬ КНИГУ ЗА $49

Ты забыл, что такое радость? Еда безвкусная. Люди скучные. Жизнь серая.
Эта программа за 40 дней вернёт тебе способность чувствовать удовольствие через 7 каналов восприятия.

Счастье с расписанием. 40 дней

7 каналов удовольствия (каждый день все 7):

Канал	Что делаем	Примеры
👁️ Зрение	Находим 3–5 визуальных удовольствий в день. Оцениваем от 1 до 10.	Закат, лицо любимого человека, огонь в камине, красивое здание
👂 Слух	Находим 3–5 слуховых удовольствий. Оцениваем.	Пение птиц, любимая музыка, смех ребёнка, шум дождя
👃 Обоняние	Находим 3–5 запахов, которые приносят радость. Оцениваем.	Свежий хлеб, кофе, море, дождь, трава после покоса
✋ Осязание	Находим 3–5 тактильных удовольствий. Оцениваем.	Ветер на лице, тёплая вода, мягкий плед, прикосновение партнёра
👅 Вкус	Находим 3–5 вкусовых удовольствий. Оцениваем.	Осознанный приём пищи (не на бегу), чай с мятой, клубника
🏃 Движение	Находим 3–5 двигательных удовольствий. Оцениваем.	Танец, прогулка, плавание, растяжка, зарядка
🌈 Воображение	Каждый день — 5 минут визуализации. Мечтаем без ограничений.	Представляем идеальный день, путешествие, момент счастья

Дополнительные элементы (40 дней):
Действие (пение/танец/нырок в воду)— раз в 3 дня: спеть, станцевать или нырнуть в воду (эмоциональная разрядка)
Ежедневная фиксация— средний балл удовольствий за день (от 1 до 10)
Итог— через 40 дней ты находишь 20–40 удовольствий в день автоматически
Формат: PDF-дневник на 50 страниц + трекер удовольствий на 40 дней
Можно купить отдельно от книги (но книга усиливает эффект)

КУПИТЬ «СЧАСТЬЕ С РАСПИСАНИЕМ» ЗА $9

21 день. Углублённая работа с собой

Что внутри 21 дня:

Компонент	Что делаем
Вопросы классиков	4 вопроса в день (всего 84 вопроса). Сенека, Эпиктет, Марк Аврелий, Франкл, Бек, Эллис, Байрон Кейти и др.
7 каналов удовольствия	Расширенная версия: каждый день — все 7 каналов. Находим минимум 3 удовольствия на канал. Оцениваем.
Ловец жемчуга	Ежедневно (1–2 минуты)
20 будильников	Раз в 3 дня — выгрузка новых проблем
Коллекция побед	5 побед в день (продолжение базы 200)
Лифт состояний	Фиксация этажа утром и вечером
Протокол отката	Применяем при срывах

Рекомендуется для владельцев книги (но можно и отдельно)

КУПИТЬ 21 ДЕНЬ ЗА $19

40 дней. ПЕГАС-40. Полная перестройка внимания.
Что внутри 40 дней:

Компонент	Что делаем
Вопросы классиков	160 вопросов (4 в день). Полная версия от Сенеки до Тимура Шорабекова.
7 каналов удовольствия	Расширенная версия: по 5–10 удовольствий на каждый канал в день. Итог — 20–40 удовольствий в день.
Ловец жемчуга	1–2 минуты ежедневно
20 будильников	Еженедельная выгрузка
Коллекция побед	5 побед в день (после базы 200)
Метод Конверт	Для работы с фильтром «денег нет»
Сила рода	Практика для опоры
Протокол отката	Экстренное восстановление (4 шага)
Лифт состояний	Ежедневная фиксация + триггеры откатов
Чат участников	Доступ на всё время
Эфиры с автором	2 эфира (вопросы-ответы)

Рекомендуется для владельцев книги и прошедших 21 день

КУПИТЬ 40 ДНЕЙ ЗА $29

	7 дней бесплатно	Книга $49	Счастье с расписанием $9	21 день $19	40 дней $29
Ловец жемчуга	✅	✅	❌	✅	✅
20 будильников	✅	✅	❌	✅	✅
200 побед (база)	✅ (50)	✅ (200)	❌	✅	✅
5 побед/день	✅	✅	❌	✅	✅
7 каналов удовольствия	✅ (по 1 в день)	✅	✅ (40 дней, прокачка)	✅ (расширенная)	✅ (расширенная)
Действие (пение/танец/нырок)	❌	❌	✅ (раз в 3 дня)	❌	✅
1 вопрос классика	✅ (день 7)	❌	❌	❌	❌
4 вопроса классиков/день	❌	❌	❌	✅ (84)	✅ (160)
Лифт состояний	❌	✅	❌	✅	✅
Протокол отката	❌	✅	❌	✅	✅
Метод Конверт	❌	❌	❌	❌	✅
Сила рода	❌	❌	❌	❌	✅
Чат участников	❌	✅	✅	✅	✅
Эфиры с автором	❌	❌	❌	❌	✅ (2 эфира)
Цена	$0	$49	$9	$19	$29

СРАВНЕНИЕ ПРОГРАММ (полная таблица)

ДЛЯ КОГО ЭТА СИСТЕМА (5 портретов)

просыпаешься уже уставшим
у тебя «всё нормально», но внутри пустота
срываешься на ровном месте
перепробовал всё — не помогло
снова и снова возвращаешься в одну колею

Шорабеков Тимур Серикович

1 ноября 1965г.

Основатель школы навыков социальной адаптации "Капля Знаний".

Человек, который учился не по книгам.

Его нет в учебниках.
Его нет в Гарварде, Оксфорде, Сорбонне.
Потому что то, что он знает, нельзя выучить в академии.
Это можно только прожить. Через кровь. Через Чернобыль. Через войну.

·Чернобыль. Полгода у открытой воронки реактора. Радиация сжигала за час. Там не было права на ошибку.
·Миротворец ООН. Прекращение наркотрафика из Афганистана. Боевая обстановка. Дипломат и переговорщик.
·Лучший батальон Казахстана. Лично министр обороны и Президент поздравляли.
·Военный атташе в 28 лет. Должность уровня генерал-майора. Единственный психолог с таким статусом.
·Два завода с нуля. Вывел оба в топ. Единственный психолог, который это сделал.
·Эксперт Минобороны и МЧС. Работает с военными, спасателями, госструктурами.
«Его приглашают тренировать искусственный интеллект. Потому что только он может дать ту логику души, которой нет у машин».

Более 40 лет в теме. Книги, научные статьи, тысячи спасённых жизней.

Шорабеков Тимур Серикович

1 ноября 1965г.

Основатель школы навыков социальной адаптации "Капля Знаний".

Человек, который учился не по книгам.

Его нет в учебниках.
Его нет в Гарварде, Оксфорде, Сорбонне.
Потому что то, что он знает, нельзя выучить в академии.
Это можно только прожить. Через кровь. Через Чернобыль. Через войну.

·Чернобыль. Полгода у открытой воронки реактора. Радиация сжигала за час. Там не было права на ошибку.
·Миротворец ООН. Прекращение наркотрафика из Афганистана. Боевая обстановка. Дипломат и переговорщик.
·Лучший батальон Казахстана. Лично министр обороны и Президент поздравляли.
·Военный атташе в 28 лет. Должность уровня генерал-майора. Единственный психолог с таким статусом.
·Два завода с нуля. Вывел оба в топ. Единственный психолог, который это сделал.
·Эксперт Минобороны и МЧС. Работает с военными, спасателями, госструктурами.
«Его приглашают тренировать искусственный интеллект. Потому что только он может дать ту логику души, которой нет у машин».

Более 40 лет в теме. Книги, научные статьи, тысячи спасённых жизней.

ДИСКЛЕЙМЕР
Автор не призывает отказываться от лечения у врачей. Методики предназначены для самопомощи и работы с состоянием.
Описанные состояния приведены в упрощённой форме и не заменяют медицинскую диагностику.
Эта книга не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы подозреваете у себя медицинское или психическое расстройство, обратитесь к квалифицированному специалисту. Информация в книге отражает личный опыт автора и не является клинической рекомендацией.

Данная книга носит исключительно образовательный характер и не заменяет медицинскую помощь.

Цитаты классиков приведены в образовательных целях, в рамках добросовестного использования (fair use). Имена авторов указаны.

Школа навыков социальной адаптации "Капля знаний"

Частые вопросы